怀孕期间怎样按摩可以缓解乳房的疼痛

　

　　怀孕期间怎样按摩可以缓解乳房的疼痛。在孕期，一些孕妈会有乳房痛的感觉，这是因为孕妇的乳房快速增大，为婴儿出生后的哺乳做好准备。怀孕期间适当的乳房护理可以帮助您的乳腺发育，疏通乳腺导管，从而促进产后泌乳，同时孕期进行乳房护理能提高皮肤弹性，防止乳房下垂。不过怀孕妇女怎样按摩来缓解乳房疼痛?以下就为大家推荐一些有效的方法，感兴趣的孕妈可以试试。

　　一、热敷按摩。

　　使用清洁毛巾蘸一些温开水，从乳头中心向乳晕方向向环状擦拭，两面轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合以下按摩方法：

　　1、环状按摩：双手放在乳房上.下，以环状方向按摩整个乳房。

　　螺旋式按摩：一只手握胸，另一只手食指和中指呈螺旋式按摩到乳头方向。

　　3.指压按摩：双手张开放在乳房的两边，由乳房挤压到乳头。

　　4.侧向按摩：其目的是为了保持乳房的血液循环状况。最基本的方法是活动乳房的基底，鼓包部分(乳腺体)不需要按摩。

　　二.睡前.醒来时不要忘记。

　　每日起床前及临睡前，对乳房进行按摩，先顺时针方向旋转，然后反时针方向旋转，直至乳房皮肤微红微热。终于，乳头提几次，双手掌心与乳房下缘向上拍数次。

　　三、不能少用护肤品。

　　使用温开水擦洗后，在乳头、乳晕上涂抹一层油，再用一条湿热毛巾敷乳房5分钟，然后做4个乳房按摩操，每节操20~30次，效果会比较理想。

　　双手在乳房下面来回按摩。

　　2.两只手做顺时针或逆时针按摩乳房(不要刺激乳头)。

　　3.左手从左乳下按摩至右乳上，右手从右乳下按摩至左乳上。

　　4.右手从左臂内侧按摩至左乳侧侧，与左右手同前。